Næstum sérhver maður hefur áhyggjur af spurningum um styrkleika, hann vill vera ungur og sterkur eins lengi og mögulegt er.
Matvæli hafa bein áhrif á virkni líkamans, einkum á styrk karla og kynferðislegan styrk.
Í Grikklandi voru leiðir til að auka virkni og kynlífsstarfsemi kallaðar „ástardrykkur". Það var talið að þeir virkjuðu kynferðislega löngun, yngju líkamann og viðhalda kynlífi á tilskildu stigi.
Í dag vita næringarfræðingar hvaða matvæli þarf að neyta af krafti.
Helstu vörur
Í mataræði hvers manns ætti að vera matur ríkur af vítamínum A, E, B, það eykur leiðni taugaboðanna. Það er mikilvægt að fylgjast með matarlystinni, ekki ofmeta, því þetta dregur verulega úr krafti, tilfinningu.
Hvaða matvæli ætti að innihalda fyrir kynlíf?
- Plöntufæði þar á meðal hnetur, hnetur, pistasíuhnetur, heslihnetur. Hvað varðar ávexti, þá er best að setja sítrónur, granatepli, fíkjur eða appelsínur í fæðið.
- Mismunandi gerðir af lauk - laukur, grænn laukur, blaðlaukur og batúnlaukur. Ef þú sameinar lauk og egg, mun áhrifin aukast nokkrum sinnum.
- Kryddjurtir - timjan, bragðmiklar, anís, karavefræ, purslane, jóhannesarjurt.
- Garðfræfræ eða ávextir ásamt soðnu kjöti.
- Sveppir, graskerfræ, netlur, rúgbrauð.
- Túnfífill lauf (þú þarft að safna þeim þegar plantan blómstrar).
- Mjólkurvörur - ostur, kefir, jógúrt, kotasæla. Hægt er að nota vörur til salatsósu.
- Próteinfæði: villibráð, kjöt, fiskur. Soðið makrílakjöt og hanafiskur er sérstaklega gagnlegt. Sjávarfang er einnig gagnlegt: krabbi, skelfiskur, kræklingur, rækjur.
- Óþroskaður vínberjasafi, vínedik.
Uppskriftir til að auka virkni
Athygli!Kynferðisleg aðdráttarafl vekur sælgæti. Undirbúðu þig svo græðandi drykk: taktu mjólk - 300 grömm, bættu við sama magni af hunangi, hráum eggjum og ölgeri - matskeið.
Þú getur notað þessa uppskrift fyrir ástardrykk. Til að undirbúa það þarftu að taka rúsínur - 200 grömm, sama magn af þurrum fíkjum, sveskjum. Í lokin er valhnetum bætt við - 12 stykki. Blandan er geymd á köldum stað. Reyndu að taka að minnsta kosti tvær matskeiðar á dag. Gerðu það betur eftir hádegismat. Í formi drykkjar er betra að drekka kefir, jógúrt.
Þeir nota einnig þessa uppskrift: höggva afhýddan hvítlauksrif (kílógrömm), hella því í flösku og fylla það síðan alveg með sjóðandi vatni. Með lokuðu loki er hægt að geyma vöruna í um það bil 30 daga í myrkrinu. Ekki gleyma að hrista innrennslið. Aðalatriðið er að taka innrennslið rétt: matskeið af mjólk + teskeið af vörunni. Þú verður að vera viss um að drekka allt lyfið í einu. Meðan á inntöku stendur, auk þess að auka styrk, eru æðar hreinsaðar, heyrn og sjón batna. Þannig að líkaminn er að fullu endurreistur og endurnærður.
Mataræði og hreyfing
Þú verður að skilja að næring gegnir í raun mikilvægu hlutverki. Það er nauðsynlegt ekki aðeins til að viðhalda kynhvöt, heldur einnig til að auka testósterónmagn.
Þess vegna er mjög mikilvægt að æfa á hverjum degi og eyða klukkutíma af tíma þínum í þjálfun. Æfingin ætti að vera regluleg, annars eykur líkaminn magn hormónsins kortisóls og það hefur neikvæð áhrif á framleiðslu testósteróns.
Rannsóknir sýna að offita er ein helsta orsök ristruflana og lækkar testósterónmagn verulega. Aðeins með þyngdartapi batnar kynferðisleg frammistaða.
Til fullrar framleiðslu hormóna þarf maður sárlega fitu, en þær verða að vera fjölómettaðar eða einómettaðar.
Varlega!Það er ómögulegt að misnota fitu, þær leiða til stíflu í slagæðum, þannig að blóðið flæðir ekki vel inn í kynfærin. Það er æskilegt að nota dýrafitu, þau innihalda vítamín, amínósýrur, steinefni.
Gildi kjöts fyrir karlmannsstyrk
Náttúrulegt og vandað kjöt inniheldur efni sem eru nauðsynleg fyrir styrkleika:
- Omega-3 er mikið í nautakjöti. Þetta efni er eitt besta fyrirbyggjandi lyfið gegn hjarta- og æðasjúkdómum og er einnig frábært bólgueyðandi efni.
- Samtengd línólsýra gerir það mögulegt að berjast gegn krabbameini, æðakölkun. Með hjálp hennar getur þú dregið úr fitufellingu, komið í veg fyrir þróun æðakölkunar.
- D3 vítamín. Dýrið í haga fær nauðsynlegan skammt af ljósi þannig að afurðin inniheldur mikið af þessu efni.
- E -vítamín er nauðsynlegt fyrir kynferðislega heilsu karlmanns. Þetta vítamín er mikið í jurtinni sem dýr neyta.
Hvaða te til að drekka til að auka styrk?
Einn af bestu drykkjunum er grænt te. Það er ríkur af sinki, sem myndar testósterón virkan, eykur tón kynfæra og er besta forvörnin gegn blöðruhálskirtli. Það er mikilvægt að drekka ferskt te, með hjálp þess gleypast öll örverur að fullu.
Og hibiscus te mun ekki aðeins auka styrkleika heldur einnig styrkja líkamann. Þetta te inniheldur prótein, amínósýrur, askorbínsýru, sem ber ábyrgð á efnaskiptum og kynhvöt. Drekkið það heitt eftir kvöldmat. Áhrifin aukast ef þú bætir við sítrónu, kardimommu, engifer. Það er sérstaklega gagnlegt að bæta Jóhannesarjurt, rifsberjum, hindberjum, rósamjöli í te.
Þess vegna er mikilvægt að taka tillit til þess að sæðisfrumur eru kjarnsýruþykkni, sem er afar nauðsynlegt fyrir fullkomna myndun líffræðilegra efna: prótein, fosfór, kalíum, kalsíum, sink, selen. Þú færð þessi efni með því að borða korn, fræ, pistasíuhnetur, gulrótafræ, baunir, sesamfræ, kastaníur. Ef þú borðar rétt, æfir reglulega og lifir heilbrigðum lífsstíl muntu ekki vera í vandræðum með blöðruhálskirtilinn. Til að ná tilætluðum árangri er aðalatriðið að setja þér markmið. Vertu viss um að fylgjast með mataræðinu!