Styrkur er mikilvægur þáttur í farsælu lífi hvers manns. Það er á henni sem sjálfsálit þeirra veltur. Ef í æsku voru engin vandamál með kynlíf, þá eru margir karlar með alvarleg frávik í kynlífi sínu við 60 ára aldur. Vegna ristruflana neita sumir að stunda kynlíf algjörlega. Þetta er undir áhrifum af miklum fjölda ytri og innri þátta.
Ef samfarir eru algjörlega útilokaðar er hætta á ákveðnum sjúkdómum. Til þess að aðferðir til að auka styrkleika hjá körlum við 60 ára aldur skili eins árangri og mögulegt er, mælum við eindregið með því að þú ráðfærir þig við sérfræðing.
Ástæður minnkunar á virkni
Með aldrinum hverfur lífsþróttur hverrar lífveru smám saman. Þetta upplifa karlmenn 60 ára og eldri. Efnaskiptaferli þeirra hægja á, innri líffæri byrja að vinna áberandi verr. Hrörnunarferli hafa einnig áhrif á kynfærakerfið.
Hjá körlum í eldri aldurshópnum minnkar aðdráttaraflið verulega og virkni getur verið nánast fjarverandi. Í flestum tilfellum er orsök þessa fyrirbæri hormónaójafnvægi. Magn testósteróns í blóði minnkar og þess vegna truflast kynlíf.
Að auki geta eftirfarandi ástæður leitt til ristruflana:
- Tilvist hjarta- og æðasjúkdóma - þeir valda alvarlegum frávikum í blóðrásinni, vegna þess að blóðflæði til grindarholslíffæra er veikt. Allt þetta leiðir til ófullnægjandi virkni getnaðarlimsins og minnkunar á virkni.
- Rangur lífsstíll - óhollt mataræði, ófullnægjandi virkur lífsstíll, slæmar venjur, tíð smitandi eða bólguferli geta valdið minnkun á kynlífi.
- Tilvist sjúkdóma í kynfærum - rannsóknir hafa sýnt að í langflestum tilfellum er orsök lítillar virkni hjá körlum eldri en 60 ára bólga í blöðruhálskirtli, kirtilæxli í blöðruhálskirtli, krabbamein og þvagbólga.
- Sjúkdómar í innkirtlakerfinu - virkni verður næstum lágmark ef karlmaður fær sykursýki af tegund 1 eða 2, truflun á starfsemi skjaldkirtils.
Áhrifaríkustu aðferðirnar til að hafa áhrif
Áður en haldið er áfram með meðferð á ristruflunum er nauðsynlegt að hafa samráð við sérfræðinginn sem meðhöndlar.
Þetta mun hjálpa til við að greina meinafræðina í tíma, sem olli frávikum í starfi kynfærakerfisins.
Heima er hægt að staðla virkni með eftirfarandi aðferðum:
- Jóga er einstakt líkamsræktarkerfi sem þróað var fyrir nokkrum árþúsundum síðan. Með réttri æfingu geturðu aukið kynlíf þitt, auk þess að bæta vöðvaspennu. Mestu máli skiptir stelling fiðrildisins og kóbrasins. Með hjálp þeirra er hægt að keyra blóð inn í grindarholið. Ef þú hefur ekki reynslu af því að sinna þessum verkefnum er mælt með því að þú gerir þau undir eftirliti sérfræðings.
- Styrking mikilvægra vöðva - fyrir styrk karlmanna skiptir grindarbotninn mestu máli. Það eru margar fléttur sem hafa jákvæð áhrif á ástand þessa hluta líkamans. Með reglulegri framkvæmd á sérstökum æfingum muntu skila styrk í kynlíffærin. Einfaldasta æfingin er að halda þvagi í nokkrar sekúndur á meðan þú þvagar. Endurtaktu æfinguna 50 sinnum að minnsta kosti 3 sinnum á dag.
- Þolþjálfun er ein áhrifaríkasta aðferðin til að dreifa blóði um líkamann. Hafðu í huga að slíkt álag er ekki ásættanlegt fyrir alla. Eftir að hafa ráðfært þig við sérfræðing verður þér ráðlagt um ákveðnar íþróttir sem þú getur stundað án skaða. Skaðlausustu eru hjólreiðar, ganga í fersku lofti eða léttar æfingar á morgnana.
- Heilbrigt mataræði - útilokun ákveðinna matvæla frá mataræði mun hjálpa til við að forðast neikvæðar afleiðingar í formi minnkunar á virkni. Það eru líka til nokkrar vörur sem hafa jákvæð áhrif á styrk karlmanna. Vertu viss um að hafa samráð við lækninn þinn um hvað er best til að búa til mataræði. Ef það er ríkjandi úr plöntufæði sem er ríkt af gagnlegum þáttum, losnar þú við truflun.
Læknisfræðilegar baráttuaðferðir
Auðveldast er að auka styrkleika hjá körlum eldri en 60 ára með hjálp lyfja. Í hvaða apóteki sem er, getur þú auðveldlega fundið lyf sem auka karlmennsku. Með hjálp þeirra er hægt að auka kynhvöt, auk þess að staðla blóðrásina í litlu mjaðmagrindinni. Hafðu í huga að lyf geta ekki leyst vandamálin sem olli kynlífsvandamálum.
Ef þú átt við alvarleg vandamál að stríða á kynlífssviðinu er nauðsynlegt að hafa samráð við kynfræðing, þvagfærasérfræðing og geðlækni. Ef það eru frávik í starfi innri líffæra eða sálfræðileg hindrun munu virknipillur ekki skila tilætluðum árangri. Ef truflunin stafar af bólgu í kynfærum er skurðaðgerð ávísað. Aðeins eftir að það verður hægt að endurheimta kynlíf. Öll lyf til að auka virkni má skipta í 3 hópa:
- Undirbúningur byggður á hormóninu testósteróni;
- Kraftörvandi lyf - töflur byggðar á síldenafíli;
- Jurtablöndur - töflur byggðar á yohimbine.
Áður en þú byrjar að taka lyf til að auka virkni verður þú að gangast undir lengri greiningarskoðun hjá sérfræðingi
Meðferð með einhverjum hætti getur leitt til þróunar fylgikvilla. Aðeins læknir mun segja þér hvaða vörur eru algerlega öruggar fyrir líkama þinn. Í flestum tilfellum hjálpa hormónablöndur sem byggjast á testósteróni við að koma á kynlífi.
Áður voru lyf til að auka virkni karla framleidd eingöngu í formi taflna og stungulyfja. Nútímaframleiðendur hafa hleypt af stokkunum framleiðslu á ýmsum hlaupum og plástra sem hafa jákvæð áhrif á virkni. Hafðu í huga að slíkir sjóðir hafa aðeins skammtímaáhrif. Ef þú vilt losna við rót vandans ættir þú að gangast undir lengri greiningarskoðun. Eftir það mun læknirinn örugglega ávísa þér meðferð sem mun koma virkninni í eðlilegt horf.
Getuleysisæfingar
Það verður hægt að auka kynferðislegan kraft karlmanna ef þú gefur þér reglulega hreyfingu.
Læknar mæla með því að spila fótbolta, synda, hlaupa eða ganga.
Þetta mun hjálpa til við að dreifa blóðinu um líkamann, auk þess að koma á efnaskiptaferlum í mjaðmagrindinni. Að auki hefur það jákvæð áhrif á framleiðslu testósteróns. Til að hafa bein áhrif á kynlíf er mælt með því að framkvæma Kegel æfingar. Með hjálp þeirra verður hægt að koma í veg fyrir þrengsli, auk þess að flýta fyrir blóðrásinni í mjaðmagrindinni.
Setja af æfingum eftir Dr. Kegel gerir ráð fyrir rannsóknum á pubococcygeus vöðvanum. Þú þarft að framkvæma þær við þvaglát: Haltu þvagflæðinu í 5 sekúndur, slakaðu síðan á og endurtaktu nálgunina aftur. Þetta mun hjálpa til við að koma í veg fyrir þrengsli í framtíðinni, bætir verulega virkni. Þú getur líka staðlað styrk karlmanna með því að kreista vöðvana í perineum í 10-20 sekúndur. Fyrstu niðurstöður birtast innan nokkurra vikna.
Meðferðarmataræði
Fylgni við sérstakt lækningamataræði mun hjálpa til við að koma á styrk karlmanna. Með hjálp þess er hægt að næra líkamann með gagnlegum þáttum, fjarlægja eiturefni og eiturefni. Hafa ber í huga að eftir 60 ár þarf líkaminn ekki lengur að neyta sama magns af kolvetnum og próteinum. Til að viðhalda styrk karla þarftu að taka tillit til þessa eiginleika þegar þú setur saman mataræði. Það er mjög mikilvægt að neyta eftirfarandi fæðu reglulega:
- Ferskir ávextir og grænmeti - næra líkamann með gagnlegum vítamínum og steinefnum;
- fersk ber;
- Hnetur - innihalda mikið magn af fitusýrum sem bera ábyrgð á efnaskiptaferlum;
- Korn og baunir - staðla efnaskiptaferla, fjarlægja eiturefni úr líkamanum;
- Mjólkurvörur;
- Hatursfullar súpur;
- Magurt kjöt.
Folk aðferðir við meðferð
Það verður hægt að auka virkni með hjálp alþýðumeðferðaraðferða. Það eru margar uppskriftir sem hafa góð áhrif á heilsu karla. Hafðu í huga að þeir munu hjálpa til við að leysa vandamálið tímabundið.
Í viðurvist sjúkdóma í innri líffærum verður niðurstaðan af notkuninni í lágmarki.
Áhrifaríkustu uppskriftirnar eru:
- Blanda af hnetum og hunangi - taktu þessi innihaldsefni í jöfnum hlutföllum, malaðu hneturnar vandlega og blandaðu náttúrulegu hunangi í þær. Þú getur bætt við nokkrum dropum af sítrónusafa til að bæta bragðið. Taktu teskeið á hverjum morgni á fastandi maga.
- Veig af kóríander og steinselju. Blandaðu þessum innihaldsefnum í jöfnum hlutföllum, taktu síðan íhlutina í hlutfallinu 1 teskeið á lítra af vatni. Taktu innrennsli af teskeið 3 sinnum á dag með máltíðum í 2 mánuði.
- Nettle decoction - taktu 100 grömm af brenninetlulaufum, fylltu þau með lítra af vatni og látið standa yfir nótt. Eftir það skaltu setja vöruna á lítinn eld og malla í klukkutíma. Eftir þennan tíma skaltu fjarlægja soðið af hellunni og láta það kólna. Taktu glas af lyfi fyrir svefn í mánuð.
- Ginseng með hunangi. Taktu 100 grömm af ginsengrót og malaðu þau vandlega, blandaðu síðan saman við sama magn af náttúrulegu hunangi. Á hverjum morgni skaltu byrja á því að drekka glas af vatni þar sem þú þarft að þynna 1 teskeið af þessu lyfi.
- Hvítvín. Þessi áfengi drykkur í hóflegum skömmtum hefur jákvæð áhrif á líkamann. Það flýtir fyrir blóði, kemur í veg fyrir þrengsli. Taktu 50 ml fyrir svefn í mánuð.
Koma í veg fyrir versnun virkni
Ef allt er í lagi með styrkleika, en þú vilt ekki leyfa þróun vandamála í framtíðinni, þarftu að fylgja nokkrum fyrirbyggjandi aðgerðum. Þetta mun hjálpa til við að koma í veg fyrir hrörnunarferli. Áhrifaríkust eru eftirfarandi ráð:
- Neita lauslæti, sem mun hjálpa til við að draga úr hættu á að smitast af kynferðislegum sýkingum;
- Æfðu reglulega til að bæta blóðrásina.
- Fáðu þér reglulegt kynlíf;
- gangast reglulega undir greiningarskoðanir hjá lækninum sem er á staðnum;
- Hlustaðu á líkama þinn: reyndu að ofvinna ekki;
- Klæða sig eftir veðri: ekki ofkæla eða ofhitna;
- Borða rétt - útilokaðu feitan, steiktan, reyktan, súrsuðum mat úr mataræðinu;
- Gefðu upp slæmar venjur: reykingar, drekka áfengi;
- Reyndu að ganga í fersku lofti eins mikið og mögulegt er;
- Fylgstu með þyngd þinni - hvert kíló hefur neikvæð áhrif á virkni.