Meðal skemmtilegustu og algjörlega skaðlausustu leiða til að endurheimta og styrkja ristruflanir hjá körlum er eðlileg mataræði, sem og innlimun í daglegu mataræði vöru sem flokkast sem ástardrykkur. Svo, til dæmis, eru allar tegundir af hnetum mjög gagnlegar og næringarríkar: valhnetur, kasjúhnetur, möndlur, heslihnetur og margir aðrir.
Næstum öll þeirra innihalda í samsetningu þeirra næstum eins fléttur af vítamínum, ör- og makróþáttum, amínósýrum og öðrum virkum þáttum. Til að styrkja og endurheimta karlmennsku er nóg að neyta smá handfylli af algjörlega hvaða hnetum sem er yfir daginn og góð heilsa karla er tryggð í mörg ár.
Ávinningurinn af hnetum fyrir heilsu karla
Fyrir karlmenn eru næstum allar tegundir af hnetum gagnlegar, óháð því í hvaða formi þær eru notaðar: hvort matreiðsluvinnsla hefur verið beitt eða ekki. Það er, bæði hráir kjarna og ristaðar og malaðar hnetur hafa jafn gagnlega eiginleika. Og þegar þau eru sameinuð öðrum vörum sem eru líka ástardrykkur geturðu aukið spennandi eiginleika þeirra verulega.
Almennt séð, sem ríkjandi eiginleikar sem eru gagnlegastir fyrir mannslíkamann, er nauðsynlegt að skrá:
- Vegna andoxunareiginleika efna sem finnast í næstum öllum tegundum hneta hjálpar þessi vara við að fjarlægja skaðleg eiturefni, rotnunarefni og eiturefni úr líkamanum. Einnig hægja þessi gagnlegu snefilefni á öldrun, sem er sérstaklega mikilvægt fyrir miðaldra og eldri karla. Þegar öllu er á botninn hvolft er það lífeðlisfræðileg öldrun sem er oft aðalástæðan fyrir minnkandi styrkleika.
- Fitusýrur hafa jákvæð áhrif á efnaskiptaferli í líkamanum, bæta og endurheimta efnaskipti, bæta hemalymph flæði, þar á meðal í grindarholi. Það eru þessir eiginleikar hneta sem ákvarða örvandi áhrif þeirra, sem tengjast blóðflæði til kynfæra.
- Mælt er með því að nota hvers kyns hnetur sem ráðstafanir til að koma í veg fyrir krabbamein, svo og fjölda kvilla á kynfærum, bæði karla og kvenna. Virku efnin sem eru í vörunni örva endurnýjun frumna og vefja, auka friðhelgi og koma í veg fyrir þróun bólguferla.
- Að auki eru allar hnetur orkurík vara. Lítið handfylli borðað yfir daginn mun gera þér kleift að endurheimta styrkinn sem þú eyðir jafnvel við þreytandi líkamlega áreynslu og metta líkamann með nauðsynlegu magni næringarefna.
Mikilvægt! Þrátt fyrir alla kosti hnetanna ætti ekki að neyta þeirra í miklu magni. Varan hefur mikið magn af kaloríum og gæti vel valdið hraðri þyngdaraukningu. Hins vegar, með fyrirvara um ákveðnar skammtareglur, sem eru ávísaðar hver fyrir sig, má borða þau, þar á meðal þegar þú fylgir kaloríusnauðu mataræði.
Ávinningurinn af valhnetum
The ljúffengur, með hámarks ávinning fyrir heilsu karla, hnetur eru auðvitað valhnetur. Það er samsetning valhnetna sem inniheldur sink - efni sem byggir á framleiðslu karlhormónsins - testósteróns.
Sérstaklega mikilvægt er inntaka valhneta eftir að hafa náð miðaldra bar. Vegna innihalds fjölbreyttra gagnlegra efna hægir þessi vara virkan á öldrun, flýtir fyrir umbrotum og kemur á stöðugleika í framleiðslu karlkyns kynhormóna.
Hvað er gagnlegt möndlur
Möndlur hafa einnig jákvæð áhrif við meðhöndlun á kynsjúkdómum, styrkja virkni og auka kynhvöt. Möndlur innihalda arginín, efni sem hjálpar til við að stækka æðar og endurheimta blóðrásina.
Jákvæð áhrif þess eru sérstaklega áberandi í viðurvist stöðnunarferla í grindarholslíffærum. En það er meinafræði af þessu tagi sem er helsta orsök ristruflana, skorts á kynhvöt, stjórnlauss sáðláts.
Best er að borða möndlur í samsettri meðferð með öðrum vörum sem hafa ástardrykkur rétt fyrir kynmök. Slík ráðstöfun mun verulega auka kynhvöt, auka ekki aðeins lengdina heldur einnig gæði samfarir.
Verðmætir eiginleikar heslihnetna
Heslihnetur eru ekki aðeins gagnlegar, heldur einnig skemmtilega á bragðið, þær stuðla einnig að endurheimt og styrkingu heilsu karla, vegna þess mikla magns af sinki sem er hluti af því. Hins vegar, auk þessara eiginleika, hafa heslihnetur einnig áberandi róandi áhrif, hjálpa til við að létta streitu, róa taugakerfið og draga úr hættu á þunglyndi og taugaveiki.
Að auki eru heslihnetur auðgað með miklu magni af E-vítamíni, sem gefur vörunni einstaka and-sótthreinsandi áhrif. Það er, regluleg notkun þessarar tegundar hneta í mat hefur lækningaáhrif, ekki aðeins fyrir ristruflanir, heldur einnig fyrir ófrjósemi.
Áhugaverðar uppskriftir
Hnetur fyrir styrkleika eru gagnlegastar ef þú notar þær samkvæmt viðurkenndum reglum. Það eru nokkrar uppskriftir sem þú getur styrkt karlmannskraftinn með. Áhrifaríkustu eru eftirfarandi:
- Best er að nota hvers kyns hnetur daglega: heslihnetur, möndlur, kasjúhnetur eða aðrar, í magni sem er ekki meira en 100 grömm. Hver á að velja fer eingöngu eftir persónulegum smekkstillingum.
- Eftirfarandi aðferð er einnig áhrifarík: það er mælt með því að borða ekki meira en 100 grömm af hnetum á dag ásamt tveimur glösum af nýrri geitamjólk. Slík ráðstöfun mun ekki aðeins styrkja virkni fullkomlega heldur einnig auka friðhelgi.
- Ekki síður gagnleg er þessi uppskrift: blandaðu öllum hnetum, hverjar - fer eftir smekkstillingum og náttúrulegu fljótandi hunangi. Fyrir fullan meðferð duga tvö glös af báðum vörum. Taktu á hverjum degi í magni tveggja matskeiða, óháð tíma dags og máltíðum.
Við ættum ekki að gleyma því að í sumum tilfellum er óæskilegt að nota hvers kyns hnetur, til dæmis í viðurvist æða- og hjartasjúkdóma. Til að koma í veg fyrir að ástandið versni er ráðlegt að ráðfæra sig við lækni um reglulega inntöku þessarar vöru í mat.